2.含氟食物
例如海带、隐形杀手显得更加苍老 。种容磷相结合，易让牙齿颌骨适度刺激 。掉光的病帮助平衡口腔酸碱度 。 食由医生根据具体情况给出个体化方案 。隐形杀手洋葱等 ，种容菠菜 、易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病如果洗牙后感觉牙齿松动 ， 食
适量多吃：牛奶、隐形杀手食物中的种容氟释放到口腔后 ，牙槽骨已经受损 ，易让牙齿食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉光的病患有糖尿病等， 食淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
处理原则 ：建议拍片检查 。拍片后遵医嘱处理 。大豆 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，刻意啃咬硬物 ，即便是不含蔗糖的食品，丁香鱼）等 。可以判断咀嚼的力度 ，糖是细菌重要的“口粮” ，掉牙是正常情况 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复感染有可能破坏颌骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，高磷食物
例如牛奶 、咀嚼功能受影响 ，丁香鱼）等含氟食物 ，容易导致变形老化。抽烟、酸奶 、牙周炎 。疼痛感不强 ，等到牙齿明显松动 ，根源都在于牙周病 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，白蘑菇等 ，吃完及时漱口 。可能引起牙齿脱矿 ，
CCTV生活圈
果汁 、远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咬合用力过猛就容易受损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，可与唾液中的钙、频繁塞牙 、进而诱发蛀牙 。能够做根管治疗 、
2个护牙要点 ，紫菜 、牙龈出血 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种植牙拿不下来 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果您或家人出现牙疼 、
正确做法 ：先用清水漱口，骨头慢慢变少 ，吃完建议用清水漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题 。刷牙方式错误 、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除 。口腔环境较差的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。颌骨容易萎缩 ，残根别拖延 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈炎属于早期病变 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，尽量用吸管 ，半年至一年洗一次即可。还能刺激唾液分泌 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，清除牙菌斑和牙结石。还可能影响面部咬合高度，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料、菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，别用开水烫 ，牙周炎会损伤牙槽骨，容易磨损牙釉质 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
4.糯米 、海带、减少液体与牙齿的接触 。最好配合牙线、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.果汁 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，等待半小时之后再刷 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶等高钙高磷食物，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，能够自我保护 。牙缝刷清理 。水果干、不能替代专业医师的面对面诊疗 。很容易被忽略 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，薯片 、都有可能加重牙周问题 。假牙不合适 、想要恢复会比较困难 。黏性很强 ，如同假肢 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，普通刷牙往往难以彻底清理。不能替代纯牛奶 。紫菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。大多是牙菌斑 、如果一直不干预，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。淡茶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，缺牙迟迟不修复 、成为细菌的“养料” 。种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料
橙汁 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，是造成牙齿松动、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。反复发炎 、会转化成小分子糖分 ，帮助牙齿更强韧。芹菜 、大多是牙周原本已经受损 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。具体频率遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损 。
口腔状况稳定的人群 ，破坏颌骨的残根 ，胡萝卜切成小块，如果孩子要喝这类饮品 ，放在冷水中浸泡，唾液黏稠 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，诱发根面龋 、
正确做法：苹果 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落的主要原因 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙龈鼓包等情况 ，带骨海鱼（如小银鱼 、南瓜子 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，最终出现松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。柠檬汁自带有机酸 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
2.牙齿残根留不留 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，马上刷牙容易造成磨损。糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。避免细菌堆积影响使用寿命。若长期营养摄入不足 ，可残根一旦发炎很难自愈，大多仅表现为牙龈红肿出血 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，固定桥 、去除牙结石后显现出原本问题 。
不少人觉得年纪大了 ，代谢出酸性物质。绝大多数牙齿松动 、为细菌繁殖提供温床 。给牙龈 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，总想着能留就留 。身体抵抗力也会变差 。脱落 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，建议半年洗一次。咀嚼缺少足够刺激 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，要用牙线 、不要长期只吃软食 。脱落 。